Jak probíhá trénink v běžeckém lyžování u mládeže

Jak probíhá trénink v běžeckém lyžování u mládeže

Zajímá vás, jaký program kluby připravují pro vaše děti? Jak dlouhá je sezona běžce na lyžích? Jak často se v klubech trénuje, kde tréninky probíhají a co je jejich náplní? Pak čtěte dál! Dozvíte se i o metodice práce s mládeží a vzdělávání trenérů, kteří vaše děti v klubech vedou.

Jak často se v klubech trénuje

- většinou se začíná třemi tréninky týdně, občas přibyde trénink nebo závod i o víkendu

- nejoblíbenější jsou prázdninová a někdy i zimní soustředění

- vše podstatné vám sdělí v konkrétním oddíle

 

Kde tréninky probíhají

- běžecké lyžování je venkovní sport, proto probíhá většina tréninků v přírodě

- výjimkou nejsou ani tréninky v tělocvičně, bazénu, na horolezecké stěně apod.

- mezi sporty, kterým se děti a mládež v běžeckém lyžování učí, jsou kromě běhu na lyžích také cyklistika, koloběžka, kolektivní hry, inline brusle, plavání, gymnastika a další

 

Co je náplní tréninku

- v začátcích se děti věnují všeobecným sportovním aktivitám

- mezi nejčastější náplň tréninku patří běhání, cyklistika, kolečkové brusle, plavání, spousta her, nácvik techniky běhu na lyžích a další aktivity

- v zimě se lyžuje, provozují se hry na sněhu, nácvik techniky, občas probíhají tréninky v tělocvičně

 

Harmonogram roku

- sezona běhu na lyžích začíná 1. května a končí 30. dubna

- v průběhu léta se trénuje většinou v rámci klubu na klubových sportovištích

- o prázdninách většinou probíhají 1-2 vícedenní soustředění

- podzimní část roku zpestřuje seriál přespolních běhů, které probíhají v jednotlivých krajích a bývají vrcholem letní sezony

- mládež převážně vyčkává na první sníh v Čechách, protože jejich první závody se odehrávají až po Novém roce

- před prvními závody často proběhne soustředění na sněhu (většinou prosincový termín mezi svátky)

- v zimní části sezony děti absolvují řadu krajských závodů v běhu na lyžích, ti nejlepší se pak nominují na závody celorepublikové

- hlavní závodní období (závodní sezóna) je v měsících leden – březen

 

Tréninková metodika práce s mládeží

- trénink mládeže v klubech probíhá dle metodiky práce s mládeží

- výkonnostní rozvoj sportovce probíhá na základě fyziologických zákonitostí dle Životního tréninkového cyklu

- trenéři pracující v klubech projdou úvodním několikadenním školením, na jehož základě získají trenérskou licenci C opravňující je k trénování mládeže

- v následujících letech trenéři absolvují každoroční semináře

- zde bude odkaz na metodické materiály (teorie) + praktické materiály (Franc) plus životní tréninkový cyklus

 

Vzdělávání pro trenéry

- každý trenér věnující se práci s mládeží v klubech by měl na začátku své trenérské kariéry absolvovat základní školení, na němž získá trenérskou licenci C (trenér III. třídy)

- pro odbornější trenérskou práci je nezbytné absolvovat nadstavbové trenérské kurzy, a to za účelem získání trenérské licence B a A (probíhá ve spolupráci s FTVS)

- za účelem neustálého sebevzdělávání i obnovování trenérské licence (její platnost je 5 let) pořádá Úsek běžeckých disciplín SLČR průběžné vzdělávací semináře a školení na různá témata, na kterých lektoři z řad úspěšných trenérů a odborníků předávají trenérům nejnovější informace z metodiky tréninku se zaměřením na praktickou stránku

Připravujeme i semináře určené pro rodiče a sportovce na různá témata týkající se sportovního rozvoje sportovce (výživa, psychologie, základy fyziologie).



Generální partner

cpp

Hlavní partner

Partneři